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【旅行小贴士】冬季泡汤的注意哪些 告诉你怎样健康泡温泉~~~

更新于 2014-03-05 18:49 3488人阅读 11人回复 显示全部楼层

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旅行小贴士.jpg

冬天的湿冷天气,朋友们一起泡温泉成了不少人放松休闲的一个好去处。泡温泉对身体有诸多好处,但也有诸多讲究。泡汤之前知道泡温泉的注意事项可是必做的功课哦~~


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  泡温泉の之前

  哪些情况不适合泡汤


  1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气,也都不宜泡温泉。


  2、酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外。


  3、有皮肤外伤,或是发生了皮肤过敏、皮炎,都不能泡温泉,否则会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡温泉。


  4、患以下症状的人不能泡温泉:有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。

  还有一部分人泡温泉要非常的注意,比如患有心脑血管疾病不宜泡温泉,泡温泉水温不超过42℃的温泉,或浸泡时间不要太久。糖尿病患者不宜长泡温泉,会使胰岛素吸收加快,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。


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  泡温泉の物品准备


  泳衣——泡温泉之前要准备好泳衣泳裤,男生宜带平角泳裤,女生则可选择大方得体的泳衣。

  密封袋——对于公务繁忙,即使在泡温泉的时候,也不愿放弃商机的成功人士,泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋,便于将手机等贵重物品放在袋中,以便于把握一切商机。

  配饰——泡温泉钱要将身上的金银首饰提前取下放在一个安全的地方,如果没有及时取下的话,可以放在袋中跟随你左右,以免戴在身上于温泉起化学反应,或者不慎遗失。

  毛巾浴袍——由于泡温泉通常会不断地更换池子,在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉非常有必要。所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。

  虽然大多数开发成熟的温泉度假村都有毛巾和浴袍提供,但是对于一些原生态的温泉旅游景点,或是基于卫生考虑,这些就需要你自备了。

  保温杯——泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象,因此,备好水杯及时出池补充水份才是王道,一般温泉中心都会提供免费的姜茶、饮用水等。


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  泡温泉の泡汤正进行


  1、选择通风良好的环境,泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。

  2、入池前用手试温。全身放松,从脚开始缓缓入水中。


  3、水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次。选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。泡完后休息30分钟。.泡温泉一天不超过3次。


  5、泡温泉不只是泡泡那么简单,对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说,分为卧式、坐式和足浴。

  卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中,头颈部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适用体质较弱者。

  坐式浸浴是泡温泉者坐在水中,仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中,可以改善盆腔和阴部血液循环,产生消炎止痛作用,同时还有镇静、催眠作用,适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

  足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。


  6、泡温泉也要有“度”。泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,最好赶紧从温泉里出来。其实,最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗,如果出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了。


  7、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。



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  泡温泉の女性泡汤注意


  泡温泉能舒缓压力、杀菌,这是大家都知道的常识,一般温泉水并不会感染阴道炎,因为高温的温泉水是无菌的,但如果温度降到40°C以下,就可能造成细菌滋长。另外,女性若是泡在温泉中过久,也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,使得阴道容易受感染,而产生发炎的现象。


  所以女性泡汤要注意:第一,女性泡温泉的时间不宜过长,每隔15-20分钟就应该出水,稍作休息并补充水分,否则容易造成阴道酸碱度失衡,引起炎症;第二,女性生理期来时或前后,都不要泡温泉,此时抵抗力减弱,容易感染风寒等疾病;第三,怀孕的初期和末期都不要泡温泉,否则容易引起早产甚至流产。


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  泡温泉の好处

  冬季天气干燥,泡温泉可以治疗皮肤干痒,具有保湿作用,还可以夏病冬治,因为夏季紫外线照射强烈,温泉水中具有很好的修复因子,还可治疗皮炎,过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!


  温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

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  温泉の小知识


  温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26摄氏度到33摄氏度之间)、温泉(也就是最常见的温泉,水温在34摄氏度到38摄氏度之间)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度之间)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。


  池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。



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