资讯|专题|活动|视频|汽车|婚庆|购物|健康|财经|亲子|教育|美食|旅游|房产|新房|二手房|租房|家居|便民|真好玩|品牌栏目
合肥论坛
关闭
当前位置:合肥论坛亲子频道十月怀胎  孕妈吃什么:紫薯山药糕

孕妈吃什么:紫薯山药糕

更新于 2017-02-19 15:54 4409人阅读 45人回复 显示全部楼层

1390

主题

8

听众

4610

积分
UID
3113416
性别
保密
帖子
1628
阅读权限
100
注册时间
2015-7-17


本帖最后由 小提子 于 2016-10-14 10:04 编辑

100.jpg

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,具有抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病等功效。其营养丰富,富含赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

山药是一种中药材,又是可以吃的食物,有着健脾、益气、固肾、消除疲劳,而且在孕期吃山药就有一定的纤体的作用,山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。可以控制孕期的体重,不要让自己过于肥胖,孕期女性朋友会出现尿频的现象,吃一些山药可以缓解这一现象。另外孕妇由于胎儿的生长发育,胃口也会反复无常,有时饿,有时胀,这款紫薯山药糕营养搭配合理,低糖低油,非常适合做为孕妇的茶点补充能量。


主料:紫薯200克、山药200克、牛奶20克、白砂糖5克、糖粉10克、亚麻籽油2小勺

做法:

1.紫薯去皮洗净后,切成小块放小碗里然后摆放蒸宝中,蒸宝进微波炉,启动微波火力,20分钟。

101.jpg

2.山药去皮洗净后,切成小块放小碗里然后摆放蒸宝中,蒸宝进微波炉,启动微波火力,18分钟。

102.jpg

3.趁热把蒸好的紫薯压成泥,20克牛奶加5克糖放微波炉加热10秒,倒入紫薯泥拌匀。

103.jpg

4.趁热把蒸好的山药压成泥,加入10克糖粉拌匀。

104.jpg

5.紫薯泥均分14份,山药泥均分7份。

105.jpg

6.模具里面涮点油,先放一份紫薯泥整理平整后放入山药泥,最后再放一份紫薯泥,往下一压就好了。

106.jpg

7.依次做完所有,就可以食用了。

107.jpg



108.jpg


313

主题

45

听众

4万

积分

家居宝认证商家

UID
2052756
性别
帖子
29353
阅读权限
90
注册时间
2010-10-13
家居网铜牌认证商家
发帖狂人
舌战群儒
发表于 2016-10-14 14:40 |显示全部楼层
设计预约:13856021578      QQ:1484022084      

5

主题

23

听众

1万

积分
UID
1359445
性别
保密
帖子
11954
阅读权限
80
注册时间
2010-3-17
发表于 2016-10-15 02:34 |显示全部楼层

11

主题

4

听众

6616

积分

禁止发言

UID
3397696
性别
保密
帖子
6619
阅读权限
0
注册时间
2016-7-4
发表于 2016-10-15 10:17 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

11

主题

4

听众

6616

积分

禁止发言

UID
3397696
性别
保密
帖子
6619
阅读权限
0
注册时间
2016-7-4
发表于 2016-10-16 13:14 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

11

主题

4

听众

6616

积分

禁止发言

UID
3397696
性别
保密
帖子
6619
阅读权限
0
注册时间
2016-7-4
发表于 2016-10-17 10:45 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

0

主题

14

听众

1104

积分
UID
2496807
性别
保密
帖子
929
阅读权限
50
注册时间
2013-6-8
发表于 2016-10-17 14:36 |显示全部楼层

11

主题

4

听众

6616

积分

禁止发言

UID
3397696
性别
保密
帖子
6619
阅读权限
0
注册时间
2016-7-4
发表于 2016-10-20 12:59 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

11

主题

4

听众

6616

积分

禁止发言

UID
3397696
性别
保密
帖子
6619
阅读权限
0
注册时间
2016-7-4
发表于 2016-10-27 15:41 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

1

主题

0

听众

44

积分
UID
3412783
性别
保密
帖子
42
阅读权限
10
注册时间
2016-11-2
发表于 2016-11-13 17:56 |显示全部楼层
好像很不错
品牌广播台 更多>>
便民工具
回顶部
2006年中国BBS社区100强 合肥市公安局公共信息安全网络监察支队备案编号:34011201410357号 中华人民共和国增值电信业务经营许可证编号:皖ICP证B2-20050014号 2006年中国合肥我最喜爱的网站 网友票选第一名! 合肥高新技术产业开发区软件园孵化企业 江苏省公安机关互联网报警求助举报服务平台