资讯|专题|活动|视频|汽车|婚庆|购物|健康|财经|亲子|教育|美食|旅游|房产|好房推荐|二手房|租房|家居|便民|真好玩|品牌栏目
合肥论坛
关闭
当前位置:合肥论坛亲子频道亲子乐园  儿童补锌吃什么?什么食物可以补锌?

儿童补锌吃什么?什么食物可以补锌?

更新于 2017-05-29 14:55 2976人阅读 10人回复 显示全部楼层

1726

主题

9

听众

5613

积分
UID
3113416
性别
保密
帖子
1964
阅读权限
150
注册时间
2015-7-17


许多的家长时时刻刻都在想着孩子的健康,怎么才能更好的成长,所以也会时不时给他们补充一些钙剂、锌剂的,但是由于经验的欠缺,你又知道宝宝都需要补锌吗?并不是所有的宝宝都需要的,那么哪些需要补锌呢?怎么判断宝宝是够缺锌?

微信图片_20170510110709.jpg


锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关,4个月以内的婴儿需3mg/天,6-12个月需5mg/天,1-3岁儿童需10mg/天。因此,一般的宝宝,除非严重挑食、长期慢性腹泻,应该不会缺锌,不需要特别补充,但有几类宝宝易出现缺锌的症状。

六类宝宝最易缺锌

1、妈妈在孕期摄取锌不足

孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,孩子出生后就易缺锌。

2、早产的孩子

早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。

3、非母乳喂养的孩子

母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,且吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。

4、偏食多动的孩子

爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季,孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,若孩子还存在挑食、偏食的情况,就比较容易缺锌。

5、体弱多病的孩子

体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足。

6、消化功能不好的孩子

消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。

宝宝出现7大症状或是缺锌所致

1、宝宝食欲下降,甚至厌食。

2、生长发育落后于同龄人。

3、有些宝宝可出现异食癖,如喜欢吃泥土,纸张,煤渣等。

4、宝宝免疫力低下,容易发生感染性疾病,如肺炎、腹泻等。

5、皮肤干燥,容易长皮疹,口腔容易长溃疡。

6、影响维生素A代谢而引起夜盲。

7、青春期性发育缓慢。

如何给宝宝正确补锌?

1、轻度缺锌以食补为主

对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有:

动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼

海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉

植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜

2、严重缺锌以药补为主

缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有蛋白锌比较运用广泛些,杰出代表是新稀宝锌硒宝片。

给宝宝补锌时要注意4点

1、锌制剂不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合,肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶1小时后再补锌制剂。

2、钙剂和锌剂不能同时服用

若同时给宝宝补充锌剂和钙剂,会相互抑制吸收,需错开时间服用。可上午补充锌剂,下午或晚上睡觉前补充钙剂。

3、补锌不是越多越好

人体内的微量元素有一定比例,体内锌含量过高,会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢,还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状,对健康有害。

4、根据缺锌程度决定补充时间

应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间,在服药期间应观察其疗效,以调整治疗方案,以免补锌过多。此外,为了利于锌的吸收,口服锌剂最好在饭前1-2小时。

0

主题

0

听众

41

积分
UID
3431926
性别
保密
帖子
39
阅读权限
10
注册时间
2017-3-24
发表于 2017-5-15 09:53 |显示全部楼层
食补最好的

25

主题

30

听众

2万

积分

禁止访问

UID
1263786
性别
帖子
11775
阅读权限
0
注册时间
2009-12-5
客户端达人
发表于 2017-5-15 14:24 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
敬天爱人,成人达己。

25

主题

0

听众

1824

积分
UID
2991095
性别
保密
帖子
1733
阅读权限
70
注册时间
2015-3-23
发表于 2017-5-16 10:51 |显示全部楼层

IMGL7889  .jpg
IMGL7901  .jpg
IMGL7909  .jpg
mmexport1452404844973.jpg
IMGL7878  .jpg

25

主题

0

听众

1824

积分
UID
2991095
性别
保密
帖子
1733
阅读权限
70
注册时间
2015-3-23
发表于 2017-5-20 16:55 |显示全部楼层

IMGL7878  .jpg
IMGL7889  .jpg
IMGL7901  .jpg
IMGL7909  .jpg
mmexport1452404844973.jpg

25

主题

0

听众

1824

积分
UID
2991095
性别
保密
帖子
1733
阅读权限
70
注册时间
2015-3-23
发表于 2017-5-21 16:39 |显示全部楼层

IMGL7878  .jpg
IMGL7889  .jpg
IMGL7901  .jpg
IMGL7909  .jpg
mmexport1452404844973.jpg

6

主题

4

听众

327

积分

禁止访问

UID
1881272
性别
保密
帖子
314
阅读权限
0
注册时间
2011-4-28
发表于 2017-5-22 10:10 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

0

主题

21

听众

1358

积分
UID
2496804
性别
保密
帖子
1143
阅读权限
50
注册时间
2013-6-8
发表于 2017-5-22 12:15 |显示全部楼层
食补最好的

25

主题

0

听众

1824

积分
UID
2991095
性别
保密
帖子
1733
阅读权限
70
注册时间
2015-3-23
发表于 2017-5-28 16:26 |显示全部楼层

IMGL7878  .jpg
IMGL7901  .jpg
IMGL7909  .jpg
IMGL7889  .jpg
新店用.jpg

0

主题

5

听众

1909

积分

禁止发言

UID
2857505
性别
保密
帖子
0
阅读权限
0
注册时间
2014-11-12
发表于 2017-5-29 14:55 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
其它方式登录:

品牌广播台 更多>>
便民工具
回顶部
2006年中国BBS社区100强 合肥市公安局公共信息安全网络监察支队备案编号:34011201410357号 中华人民共和国增值电信业务经营许可证编号:皖ICP证B2-20050014号 2006年中国合肥我最喜爱的网站 网友票选第一名! 合肥高新技术产业开发区软件园孵化企业 江苏省公安机关互联网报警求助举报服务平台