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合肥市一小学免费开设训练营 帮助小胖墩减肥

更新于 2017-12-04 17:44 11279人阅读 1人回复 显示全部楼层

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本帖最后由 章鱼姐姐 于 2017-12-4 09:26 编辑

“三年级小女孩体重120斤,6年级小男孩体重160斤……”随着生活水平的不断提高,我们身边的“小胖墩”也越来越多。合肥市临泉路第二小学,免费在学校开设“小胖墩”挑战自我训练营,从饮食、运动、生活方式等方面着手,制定了一套综合干预的方案帮助孩子们减肥。学校减肥训练营的开展吸引很多家长、孩子甚至老师参加,目前开展的第一期训练营有18人。为了保证训练效果,每期训练营一个月时间,名额限定20人,由于报名的人很多,预约参加训练营的人已经排到第四期。


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在合肥市临泉路第二小学操场上,体育老师吴海波带领大家训练


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持轻物品上步交换训练


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训练场上挥洒汗水


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每天的健康食谱


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老师纠正动作


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台阶换腿跳训练


综合干预


“预备——开始!”每天下午4点,是训练营训练的时间,在合肥市临泉路第二小学操场上,十几个“小胖墩”排成一排,在体育老师吴海波的指导下,进行慢跑热身运动。这些“小胖墩”学员都是来自学校体重超重的孩子。“把肚子都挺起来,身体放平!”“对,很好,再坚持做一组,加油!”在老师的鼓励下,他们一个个精神抖擞、斗志昂扬,认真地听讲动作要领。


“看到校园里‘小胖墩’的身影越来越多,不免为他们的身体担忧。恰逢《安徽省国民营养计划(2017~2030年)》出台,学校可开展学生超重、肥胖干预,指导学生均衡膳食,加强营养宣教,引导学生科学进行体育锻炼。于是,学校的训练营就应运而生了。” 成立训练营,体育教育专业出身、从事过健身教练的吴海波老师被委以重任。“由于孩子们正处在长身体的阶段,需要营养成分来支撑,我们这个训练营,既要让孩子们控制住体重,又要吃的东西营养能跟得上。”吴老师告诉记者,他前前后后花费了一周多时间,从饮食、运动、生活方式等方面着手,制定了一套综合干预的方案,从训练内容到食谱都充分考虑到小学生的身心发展情况。其中,项目训练主要分为三个方面:首先是热身、柔韧性练习;其次是力量、耐力练习;最后是放松性练习。在一个月的训练周期中,“小胖墩”们每天都要参加项目训练,并且配合每天的健康食谱,还要每天记录自己的早晚体重、三餐情况、运动情况等。


积极参与


“我们这个训练营是第一期,很多东西也还在摸索中,经过这段时间练习,孩子们都有不小的收获。”吴老师说,训练营里,体重最重的孩子身高不到1.6米,但是体重已经达到160斤,远远超过了正常成年人的体重。经过规范训练和合理饮食,体重已经有所减轻,“训练营得到很多家长的大力支持,爸爸妈妈们除了配合学校为孩子们准备健康营养的饮食外,还会督促他们运动,甚至和孩子们一起进行锻炼。”


“训练营开展有半个月了,孩子们的积极性都很高,很多老师也参加进来了,目前预约参加训练营的孩子和老师已经排到第四期了。”吴老师说,训练营结束后,学校还会对这些“小胖墩”进行回访,让同学们真正养成健康的生活方式和习惯。


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发表于 2017-12-4 17:44 |显示全部楼层
肥胖会引起很多心脑血管疾病!
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