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当前位置:合肥论坛亲子频道十月怀胎  想要产后拥有好身材,用这3招帮助你成为漂亮的辣妈

想要产后拥有好身材,用这3招帮助你成为漂亮的辣妈

发表于 2018-1-22 16:02 12309人阅读 1人回复 显示全部楼层

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前些天参加同学聚会,遇到几个就近的同学在聊天,因为话题和自己接近所以就多听了几句。同学一:“你看,啧啧,没想到你生完孩子以后身材还这么好”同学二:“别说我了,你不也是,皮肤保养这么好,快说,用了什么好方法。”生活中经常听到这样的谈话,有人生了孩子以后光景大不如以前,而有人看娃和漂亮两不误,摇身一变,成为当下时尚辣妈表率。为什么人和人的差别这么大?其实是有人洞悉了其中方法,如果你做到了以下几点,你也可以瘦瘦美美哒!


一、 补充优质蛋白

很多妈妈产后没多久就将减肥大业提上了日程,每天计较食物的热量和卡路里,甚至采取节食这一极端方法来达成心愿。其实这样做不仅不能够减肥,还对健康有害。因为靠节食来减肥,身体里的饥饿素会将脂肪自动储存起来,等到你下次吃东西的时候跑出来,让你吃的更多。如果长期饥一顿饱一顿,还会影响体内血糖值,对健康无益。


研究显示,蛋白质的分子质量比较大,可以使人体维持较长时间的饱腹感,从而控制饮食和食物的摄入量。另外,蛋白质还可以抑制脂肪的产生,并且不会转换成脂肪,是很好的减肥食物。补充优质蛋白,不仅可以减肥,还可以补充人体的全面营养,二者都可兼得,有助于产后宝妈恢复身材。

二、 选择合适的洗护产品

大多数宝妈产后忙于照顾宝宝来不及保养自己,等到宝宝长大以后发现问题才想起来补救,已经为时已晚,然而聪明的妈妈则可以完全避免这些问题。宝妈可以根据自己的体质和肌肤状态来选择一款适合自己的洗护产品,一边悉心照顾娃,一边也可以美美哒。


三、 常做家务来瘦身

前段时间有网站指出可以通过做家务来减肥,看似有些滑稽,其实是有一定道理的。因为在做家务的过程中能够燃烧脂肪,消耗热量,妈妈们可以利用这个特性一边做家务,一边来减肥。比如清洗宝宝的玩具和衣服,拖地和做饭,定期开窗户,带宝宝到户外活动等。这样不仅能够减肥,而且还将家里收拾的干净舒适,这么一举两得的方法别说我没告诉你哦。


总之,除了以上3点,保证睡眠充足,常常运动锻炼,适当地做些瑜伽减肥操也可以为瘦身大业添加动力!产后也要美美哒,这些好方法给你,快快行动起来吧!

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