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孕后期妈妈注意了,孕妇一定戒掉的15个坏习惯 你做到了吗?

发表于 2018-1-25 10:42 13643人阅读 1人回复 显示全部楼层

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我们都知道怀孕是很艰难的,特别是孕晚期。不同的妊娠反应叠加,让准妈妈透不过气来。最后的三个月,肚子迅速变大,开始挤压其他脏器的空间,保持一个姿势睡觉都有可能喘不过气来。孕后期还出现了水肿、妊娠高血压、以及一些其他的并发症。其实这些的痛苦,都是我们在孕期对生活细节的忽略引起的。

今天我们一起来了解一下,孕期我们孕妇要改掉那些不良的坏习惯。


1、泡澡

孕后期,身体越来越不适应,精神和身体都高度紧张,泡一个热水澡是再好不过的了。但是很多专家都说不允许孕妇泡澡,因为泡澡的水温太高,温度很快就会传递到子宫,胎儿经不起如此大温差变化。所以孕后期还是禁止泡澡,或者把水温调低,控制在37°左右。


2、不要吃熟食

这里指的熟食是指包装好的快速食品。很多熟食都含有李斯特菌,非正规厂家生产的食物中还有可能含有其他细菌,这些有害物质会通过子宫壁进入子宫,危机胎儿健康。妈妈真的想吃,还是自己动手制作吧。


3、运动过度

每个女人都是爱美的,很多妈妈即使怀孕了也不忘记雕塑自己的身材。怀孕后适当的运动是很有必要的,但是运动量和强度都要咨询你的医生和私人教练。运动频率和强度都要孕前有所调整。


4、运动太少/不运动

我们都知道运动多了不好,很多妈妈担心流产等不幸的事情发生,干脆就长期卧床保胎。缺乏锻炼会让孕妇新陈代谢减慢,身体压力增加。不运动的孕妇分娩时也会比长期运动的妈妈困难,分娩时间要长。


5、忽略胎动

很多妈妈只觉的胎动好玩,并没有记录宝宝的胎动规律。其实胎动是宝宝与妈妈沟通的主要方式。也是宝宝健康与否的风向标。建议妈妈用一个本子记录宝宝胎动频率,这样可以更准确了解宝宝健康状况。


6、开车时座位太靠前。

很多妈妈由于身高或者习惯的原因,开车时总习惯把座位调的很靠前。给妈妈一个建议,怀孕后最好把座位往后调整一下,给自己的肚子留出变大的空间。同时调整方向盘的方向,不要让方向盘冲着自己的肚子和头部,可以调整为冲着胸口的位置。


7、家庭大清洁

很多妈妈到了孕后期,为了给宝宝创造一个干净舒适的环境,孩子不停的打扫卫生。这时候了,这些活就让你老公效劳吧。清洁剂中含有的化学成分对你和孩子的健康绝对没有任何益处。


8、过度饮食

都知道孕妇吃东西不是为自己,但这不能成为你放纵口欲的借口。孕期要少食多餐,配餐要多样化,营养要均衡。过度饮食,体重增加过快,不利于顺产。


9、喝酒/抽烟

如果你怀孕前就爱喝酒和抽烟,要想怀孕后戒掉这两件事,估计是很难的一件事。至于这两件事对孕妇和胎儿伤害有多大,我就不多说了。很多人会说:“我怀孕就抽烟喝酒,宝宝很健康”,是的宝宝很健康。如果你不抽烟喝酒宝宝要比现在更健康。


10、孕期抑郁

很多妈妈怀孕后就有很多不明所以的担心和恐惧,常常精神萎靡,失眠多梦。这种长时间的压力,对妈妈和宝宝健康都不是一件好事。所以妈妈们应该放开内心,多多享受孕期带给你的快乐。


11、搬挪重物

很多妈妈孕后期还在准备宝宝的婴儿房,重新布置家居粉刷墙壁。这些事就不要做了,尤其是那些重体力劳动,一不小心的扭伤和跌倒,对你和宝宝的运气都是一次考验。


12、勤奋工作

孩子都要出来了,你还在拼命加班。长期处于高压的工作,对你和宝宝都不好。建议预产期前1个月可是开始休产假。


13、吃垃圾食品

怀孕后,你还保持着看电影吃爆米花、是不是再来一个汉堡或者薯条,这些都能让你身心愉悦的食物,今后就不要吃了,这些食物被称为三高食物,对孕妇和胎儿百害无一利。


14、睡眠不足

无论是工作压力还是孕期不适,怀孕后睡觉都是一件很难的事情。睡眠对于妈妈提抗力和免疫力有这至关重要的作用。睡前可以让老公按摩一会,听听轻柔的音乐。


15、分娩恐惧

很多妈妈都很紧张和畏惧分娩,这个担心完全没有必要的。只要我们孕后期吧该做的准备都做好,到了医院待产,就一切听从医生的吩咐和安排就好。不需要太多忧虑和担心。


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