资讯|专题|活动|视频|汽车|理财|购物|健康|财经|亲子|教育|美食|旅游|房产|二手房|家居|装修|365家装|便民|真好玩|品牌栏目
合肥论坛
关闭
当前位置:合肥论坛亲子频道亲子乐园  晚上几点睡,孩子竟会越睡越笨?家长一定要看!

晚上几点睡,孩子竟会越睡越笨?家长一定要看!

更新于 2018-12-14 15:02 4001人阅读 5人回复 显示全部楼层

2857

主题

17

听众

9065

积分
UID
3113416
性别
保密
帖子
3123
阅读权限
150
注册时间
2015-7-17
现如今,晚睡已经是很普遍的现象,大人习惯熬夜,孩子也跟着一起。
熬夜的危害大家都知道,可不知道的是,熬夜对孩子的伤害,是大人无法想象的!
小编今天说的这个就是:晚睡的问题。
01
晚睡影响孩子身高
大家看到比较瘦小的孩子,都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动,其实你们都错了!除遗传外,睡眠对身高影响最大,超过运动和饮食,所以想让孩子长高,一定要早点睡!
为什么早睡会长高呢?
孩子在睡眠状态下,脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉,生长激素分泌越多,身高增长自然快。
02
晚睡影响孩子智力
研究表明:
睡眠不规律或睡得晚,会影响孩子的智力发育,让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习,听课效率和接受能力会变得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出来,他们上课总是没精打采的,好像随时都能睡着的样子,一堂课下来觉得像是在梦游!经常上课“梦游”,成绩下降是正常的。
晚睡带来的,就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏!
03
晚睡伤害孩子心脏
很多人都知道晚睡伤肝,可其实更伤“心”!
如果孩子深夜仍然不睡,上蹿下跳非常兴奋的话,就会引起心跳加速,加重心脏的疲劳。
如果心脏长期处在过度亢奋的状态下,到了老年,容易患心血管疾病。
所以为了心脏健康,一定要让孩子晚上把觉睡足哦~
04
晚睡的孩子经常感冒
在睡眠阶段,无论大人小孩,都会产生叫做细胞因子的蛋白质,人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。
如果缺乏睡眠,影响免疫系统,从而增加了患感冒和传染性疾病的可能性。
05
晚睡影响孩子的记忆力
美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验:
将28名志愿者随机分为两组,安排第一组两天一夜不能睡觉,而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中,志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。
接下来,所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试,测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。
实验表明,那些睡眠不规律志愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。
因此,孩子早睡觉,养成良好的睡眠习惯,会帮助大脑运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。
从上面可以看出,晚睡给孩子带来的危害是无法想象的。我们再看下面一副表格:
上图中显示,学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠,学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。
因此,孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半,最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。
很多妈妈抱怨了,爱玩是孩子的天性,到了晚上,孩子怎么也不愿意上床睡觉。那应该怎么办呢?
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成,必须依赖大人为他们养成。
父母是关键
首先要改变的不是孩子,而是大人。我接触过一些孩子,其中就有超过11点才睡的,发现这些孩子的父母没有一个是早睡的。
当孩子看见大人还在娱乐、看手机,那么他们也想玩啊、蹦啊,不知不觉就养成了晚睡的习惯。
所以到了睡觉的点,大人要马上关掉电子产品,等孩子睡了,咱们再刷手机、看书看电视也还有大把时间。
营造出浓厚的睡眠氛围
如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子当然也会受到影响,丝毫没有睡意。
我建议,到了睡觉时间,最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。
即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子
睡前1小时安静下来
睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,还有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。
到了睡觉时间,最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。
声明:本公众号尊重原创,素材来源于网络,好的内容值得分享,如有侵权请联系删除。

21

主题

24

听众

8040

积分
UID
1820956
性别
保密
帖子
2022
阅读权限
80
注册时间
2010-9-10
发表于 2018-12-14 15:00 |显示全部楼层
大人习惯熬夜的话,小孩也会跟着熬夜

22

主题

27

听众

1万

积分
UID
1819917
性别
保密
帖子
7013
阅读权限
80
注册时间
2010-3-5
发表于 2018-12-14 15:00 |显示全部楼层
主要是现在娱乐方式太多了

19

主题

25

听众

7560

积分
UID
1820106
性别
保密
帖子
2096
阅读权限
80
注册时间
2009-12-27
发表于 2018-12-14 15:02 |显示全部楼层
如果作业少点,早上上课时间晚点,谁不愿意早睡

78

主题

31

听众

9753

积分
UID
1820935
性别
保密
帖子
2731
阅读权限
80
注册时间
2011-3-15
发表于 2018-12-14 15:04 |显示全部楼层
作业太多,写不完明天老师连家长一起骂

38

主题

27

听众

7118

积分
UID
1820985
性别
保密
帖子
1869
阅读权限
80
注册时间
2011-2-5
发表于 2018-12-14 15:02 |显示全部楼层
作业啊作业
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
其它方式登录:

回顶部
2006年中国BBS社区100强 合肥市公安局公共信息安全网络监察支队备案编号:34011201410357号 中华人民共和国增值电信业务经营许可证编号:皖ICP证B2-20050014号 2006年中国合肥我最喜爱的网站 网友票选第一名! 合肥高新技术产业开发区软件园孵化企业 江苏省公安机关互联网报警求助举报服务平台