开学季给孩子减负首先要合理安排作息时间

来自：浙江更新于 2023-10-06 22:25 184011人阅读 3人回复只看楼主

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建议分学段按是否寄宿统一作息时间

1、睡眠时间
小学、初中、高中睡眠时间分别不低于10小时、9小时、8小时

2、学习时间
小学、初中、高中在班学习时间分别不超过8小时、9小时、10小时，不包括课间

3、锻炼时间
每天坚持锻炼1小时

4、就餐时间
每餐半小时，每天共计1.5小时

5、课间时间
课间十分钟每天大约2小时

6、起居时间
早晚起居时间大约1小时

7、阅读时间
阅读时间0.5小时，也可以看新闻联播

只有合理安排时间，孩子才能健康发展！

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发表于 2023-10-4 05:45 |只看该作者 |来自：浙江 | 来自浙江

建议分学段按是否寄宿统一作息时间
1、睡眠时间
小学、初中、高中睡眠时间分别不低于10小时、9小时、8小时
2、学习时间
小学、初中、高中在班学习时间分别不超过8小时、9小时、10小时，不包括课间
3、锻炼时间
每天坚持锻炼1小时
4、就餐时间
每餐半小时，每天共计1.5小时
5、课间时间
课间十分钟每天大约2小时
6、起居时间
早晚起居时间大约1小时
7、阅读时间
阅读时间0.5小时，也可以看新闻联播
只有合理安排时间，孩子才能健康发展！

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发表于 2023-10-6 22:25 |只看该作者 |来自：浙江 | 来自浙江

建议分学段按是否寄宿统一作息时间
1、睡眠时间
小学、初中、高中睡眠时间分别不低于10小时、9小时、8小时
2、学习时间
小学、初中、高中在班学习时间分别不超过8小时、9小时、10小时，不包括课间
3、锻炼时间
每天坚持锻炼1小时
4、就餐时间
每餐半小时，每天共计1.5小时
5、课间时间
课间十分钟每天大约2小时
6、起居时间
早晚起居时间大约1小时
7、阅读时间
阅读时间0.5小时，也可以看新闻联播
只有合理安排时间，孩子才能健康发展！

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