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夏日来袭,这些避暑小妙招你get到了吗

更新于 2021-07-28 08:11 9712人阅读 1人回复 显示全部楼层

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夏日来袭,这些避暑小妙招你get到了吗
炎炎夏日,强烈的阳光透过树梢,把炙热的柏油马路烘烤得滚烫,空气的热度持续升高,您是否已经感到一点中暑的预兆了呢,快和小编一起学习一些避暑的小技巧吧,在炎热的夏季里寻找一丝清凉~
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摄影:范岚
1、清淡饮食
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。炎热夏季,人体的食欲往往会对人的饮食产生误导,导致的结果就是满足了口感,带来了疾病。
2、多吃苦味食物
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。
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摄影:范岚
3、喝水
在夏天,人体的新陈代谢会加强,我们随便动一下就会出很多的汗,因此我们需要足量的水来保证身体机能的正常运转。不过记住,不要在剧烈运动后立即大量补充水分,剧烈运动后我们还需要补充无机盐,因此运动型饮料是个不错的选择。
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摄影:范岚
4、出游
夏日避暑,第一个想到的就是去山里面,浓密的树荫下,就是纯天然的空调,清新的空气,怡人的景色,让人顿觉心空如洗,夏天的酷热、烦恼,全被习习凉风荡涤开去。
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摄影:范岚
5、着装
尽量挑选通风性强的夏装。衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。 在紫外线辐射较为强烈的天气,可以选择深色的化纤织物衣物哦~
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摄影:范岚
6、常备解暑药
解暑药在我们中暑之后有着非常不错的效果,家中多准备一些解暑药是很有必要的。如:藿香正气液、清凉油、避瘟散、暑症片等等。
在烈日炎炎的夏季中,准备些防暑小技巧,就可以很好地预防中暑、保持健康。希望牛牛的这些小技巧能陪你愉快地度过清凉一夏!

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